宫寒，顾名思义就是子宫寒冷。有句话说“十女九寒”，在痛经的女性当中，大部分与寒有关。

 宫寒痛经的主要表现：

痛经明显或严重，肚子发凉冷痛，喜按得热则减；血块多或大，血块排出后疼痛减轻；腰酸腰冷，后腰空虚感；经期延后或闭经，色暗量少或淋漓不畅；畏寒肢冷怕风，四肢不温；口渴不欲饮或喝完水后很快想小便，夜尿频多等。

宫寒痛经的治疗要从三方面同时入手：

 第一病位：痛经是因为子宫内气滞血瘀，不通则痛，同时可以出现血块、月经推后、闭经等表现。治疗原则：活血化瘀，通经止痛。只要子宫内气血通畅了，瘀血消了，痛经自然就会好转。

 第二病因：导致气滞血瘀的原因是宫寒，主要表现：小腹冷痛、得热则缓和、下腹坠胀、肚子发凉或有冷气、白带多等。治疗原则：暖宫止痛。只要把子宫内的寒气消除，子宫温暖，就可以防止气血在子宫内瘀滞。

注：另外西医临床常见的一些妇科慢性炎症（如阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎等等）所表现的症状其实就是宫寒引起。区别要点：只要是慢性的，反反复复的，长期消炎药治不好的，出现这类情况就要考虑宫寒的问题，临床上这些慢性炎症用宫寒的方法治疗效果很明显。

 第三病源：引起宫寒的原因是肾阳虚，主要表现：畏寒怕冷、四肢发凉、腰膝酸软、腰背冷痛、小便清长、夜尿频多。治疗原则：温阳补肾。肾阳足，身体就会温暖，抗寒能力增强，防止寒气入侵。

 从治疗原则上可以简单的理解：肾阳不足，身体的保护机制弱，抗寒能力差，子宫就易受寒气入侵而形成宫寒，宫寒又导致子宫内气滞血瘀，不通则痛。

注意事项：

1、感冒发热病人不宜服用。

2、忌食生冷寒凉及刺激性食物。

3、忌食咖啡及冷饮。

4、忌食酸涩食物：包括泡菜、酸枣、米醋、酸辣菜、芒果、杏子、李子、杨梅、石榴、青梅、草莓、杨桃、樱桃、柠檬等。

5、经期注意防寒保暖，空调禁止直吹身体或睡时空调不宜过冷，禁止洗头及解冷水。

       一、注意保暖

　　 女性朋友们之所以因出现宫寒痛经，大多是因为女性朋友们在平时不注意保暖的缘故，即使是在大冬天也依然穿着单薄的衣服和丝袜，让寒气侵袭身体并积聚在身体，这是引发女性宫寒的主因。因此女性朋友们一定要注意保暖，无论是在哪个季节都要防范寒气侵体，杜绝洗冷水澡，洗头之后要立刻用吹风吹干，从多方面入手防范寒气侵体。

　　 二、食疗治宫寒

　　 食疗治疗宫寒痛经是最为适宜的了，女性朋友们无论是平时还是月经期间都应少吃生冷食物，多吃一些温补热性的食物，让脾胃和身体都变得暖和，促进血液循环调和气血，帮助驱除身体内的寒气。女性多吃红枣、当归、姜汤、桂圆等食物，不但能够帮助身体驱除寒气，还能够给身体补充足量的营养物质，对促进身体健康也是大有好处的。

　　 三、温水泡脚

　　 中医师常说寒从脚生，因此宫寒痛经的女性朋友不妨可以每天用温水泡脚，泡脚不但能够促进腿部的血液循环，帮助赶走身体内的寒气，也能够缓解宫寒痛经的症状。另外女性朋友们在泡脚时，可以加入一些煮热的老姜水，能够加强泡脚驱除寒气改善宫寒的效果。